Montar um ambiente aconchegante, preparar o corpo algumas horas antes de dormir, tomando cuidado com o que se come antes de ir para a cama, bem como dispor de um colchão adequado, são medidas de vital importância para elevar a qualidade dessas horas tão sagradas.

Fontes de triptofano, um amoniácido essencial que nosso organismo não produz e ao...